Übersicht
Eins-Zu-Einstrainings
Vorträge, Workshops
& offene Kurse
Mobbingprävention
für Kinder
Termine
Mobbingprävention
in Kitas, Schulen und Vereinen
Ich unterstütze Kinder dabei, sich zu behaupten und ihre Lebenskompetenz zu stärken – spielerisch mit Geschichten, Rollenspielen, Übungen und Reflexion.
So entwickeln sie ganz natürlich Selbstvertrauen, Einfühlungsvermögen und Zusammenhalt – wichtige Grundlagen für Resilienz im Alltag.
Je früher wir die Werkzeuge der Resilienz lernen, desto mehr profitieren wir ein Leben lang davon.
Zusätzlich biete ich Schulungen für Eltern, Erzieher und Pädagogen an, in denen ich die Inhalte und Methoden der Mobbingprävention vermittle – für mehr Harmonie in der pädagogischen Praxis und im Familienalltag.
Kursinhalte
- Körpersprache verstehen und bewusst einsetzen
- Unterscheidung zwischen Beobachtung und Bewertung
- Souveräner Umgang mit unterschiedlichen Meinungen
Wichtiges von Unwichtigen unterscheiden - Gelassen bleiben bei Provokationen
- Klare Worte finden, ohne Konflikte zu schüren
- Erfolgreich Unterstützung einholen
- Achtsamer Umgang mit sich selbst und anderen
- Konzentration und Ausdauer stärken
Lerneffekte
- Eindeutige Körpersprache
- Objektives Beobachten
- Gestärktes Selbstbewusstsein
- Klarheit über eigene Position und Handeln
- Souveränes und gelassenes Reagieren
- Klare und respektvolle Kommunikation
- Wo und wie Hilfe holen
- Selbstfürsorge und gegenseitiger Respekt
- Ziele im Blick behalten
- Motivation stärken
Für Erzieher, Pädagogen und Eltern:
- Weniger Konflikte
- Friedlichere Atmosphäre
- Respektvolles Miteinander
"Unglaublich, ich glaube, ich habe während meiner gesamten Schulzeit nicht soviel gelernt!"
Luca, 9. Klasse
Kurse & Preise
Kitas
Ab 5 Jahre
Grundkurs
4x60 Min. Tageskurs zwischen 9-15h
Kurs bis zu 10 Kindern: 580,-€
Jedes weitere Kind zzgl. 50,-€
Aufbaukurs
Voraussetung ist der Grundkurs
6x60 Min. verteilt auf 2 Tage
Kurs bis zu 10 Kindern: 870,-€
Jedes weitere Kind zzgl. 50,-€
Grundkurs & Aufbaukurs
4x60 Min. Tageskurs zwischen 9-15h +
6x60 Min. verteilt auf 2 Tage
Kurs bis zu 10 Kindern: 1380,-€
Jedes weitere Kind zzgl 50,-€
Anfahrt bis 10km inklusive.
Danach 0,40€/km.
Preisangaben ohne UsSt
Schulen
1.-10. Klasse
Die Kurse für 1.-6. Klasse und 7.-10. Klasse unterscheiden sich dem Alter entsprechend. Der Preis ist der gleiche.
Grundkurs
3x90 Min. Tageskurs
680,-€ / Klasse
Aufbaukurs
Vorraussetung ist der Grundkurs
4x90 Min. verteilt auf 2 Tage
940,-€ / Klasse
Grundkurs & Aufbaukurs
3x90 Min. Tageskurs zwischen 9-15h +
4x90 Min. verteilt auf 2 Tage
1540,-€ / Klasse
Anfahrt bis 10km inklusive.
Danach 0,40€/km.
Preisangaben ohne UsSt
Schulungen
Erzieher, Pädagogen und Eltern
Termin nach Vereinbarung
1x 90min ab 250,-€
Angebot
100,-€ Nachlass bei Buchung zusammen mit einem der Kita- oder Schulkurse.
Anfahrt bis 10km inklusive.
Danach 0,40€/km.
Preisangaben ohne UsSt
Individual-Trainings
Eins-Zu-Eins
Was zählt? Was ist wichtig? Wo soll es hingehen?
Wir starten mit einem unverbindlichen Erstgespräch am Telefon. Dabei lernen wir uns kennen und sprechen über Ihre Anliegen, Wünsche und Ziele. Anschließend kann ich einschätzen, ob und wie ich Sie unterstützen kann, wie Ihr Training aufgebaut wird, wie viele Einheiten sinnvoll sind und welche Kosten entstehen.
Meine Trainings verbinden Theorie mit Praxis – in einer vertrauensvollen und herzlichen Atmosphäre. Falls ein Vor-Ort-Training nicht möglich ist, können die Sitzungen auch über Zoom stattfinden.
Achtung: Ich biete keine therapeutischen Behandlungen an. Bei psychischen Problemen wenden Sie sich bitte an qualifizierte Fachkräfte.
Themenbeispiele
Hier finden Sie Beispiele für Themen, bei denen ich Sie im Rahmen eines persönlichen Trainings unterstützen kann. Haben Sie ein anderes Anliegen? Kontaktieren Sie mich gerne.
Eins-Zu-Einstrainings
Kinder, Jugendliche & Erwachsene
- Mobbing: Wie verhalte ich mich, wenn ich gemobbt oder ausgegrenzt werde?
- Schule und Arbeitsplatz: Wie finde ich mehr Freude und Motivation beim Lernen oder bei der Arbeit?
- Gefühle: Wie kann ich meine Gefühle besser verstehen und ausdrücken?
- Selbstfürsorge: Wie sorge ich für mich und hole mir das Gute in mein Leben?
- Selbstbehauptung: Wie trete ich souveräner und selbstbewusster auf?
- Innere Ruhe: Wie bleibe ich gelassen in herausfordernden Situationen?
- Mut: Wie überwinde ich meine Unsicherheiten und sage klar und überzeugend „Nein“ ?
Familien-Trainings
- Kommunikation: Wie können wir unsere Gefühle und Bedürfnisse ausdrücken, ohne Streit auszulösen?
- Schule und Bildung: Wie können wir unser Kind beim Lernen unterstützen?
- Mobbing: Wie können wir unser Kind bei Mobbing und Ausgrenzung helfen?
- Erziehung & Werteunterschiede: Was können wir tun, wenn wir uns über die Erziehung unserer Kinder nicht einig sind?
- Loyalitätskonflikte: Wie finden wir unseren Platz in einer Patchwork-Familie?
- Grenzen und Freiräume: Wie kann ich meinen Wunsch nach Privatsphäre klar machen, ohne meine Familie zu verletzen?
- Veränderungen und Krisen: Wie können wir uns in schweren Lebenssituationen wie Trennung, Krankheit oder Verlust gegenseitig helfen?
"Ich fühle mich so beschenkt mit unserer Begegnung. Einfach nur ein tiefes Danke."
Mara, Mutter von drei Kindern
Mindblowing
Erleben Sie, wie Resilienz Ihr Leben bereichert – in meinen Vorträgen, meinem Porträtfotografie-Resilienz-Workshop oder meinen offenen Kursen.
Offene Kurse
Lernen Sie mich – vor allem aber sich selbst und Ihre Stärke – kennen in meinen offenen Resilienz- und Selbstführungskursen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.
Zu den Terminen.
Inhalte
- Körpersprache
- Beobachtung oder Bewertung
- Umgang mit Meinungen
- Wichtig oder unwichtig?
- Gelassen bleiben bei Provokationen
- Klare Worte
- Hilfe hohlen, aber wie?
- Selbstfürsorge
- Konzentration und Ausdauer
Vorträge
Als Speaker bringe ich das Thema Resilienz klar, lebendig und auf den Punkt – aus unterschiedlichen Perspektiven und auf Wunsch auch interaktiv und visuell. Ob in Schulen, Organisationen oder Unternehmen – jeder Vortrag wird ein inspirierendes Erlebnis.
Die Vortragsdauer ist flexibel und kann zwischen 15 und 90 Minuten variieren.
Wählen Sie aus einer Palette von Themen, die zu Ihrem Publikum passt:
1. Resilienz ist ein Tuwort
- Resilienz ist kein Zustand, sondern ein aktiver Prozess.
- Die „10 Muskeln der Resilienz“ – Fähigkeiten, die trainiert werden können.
- Praxisnahe Übungen: mentale, emotionale und soziale Resilienz stärken.
- Motivation, ins Handeln zu kommen – Resilienz als Lebenshaltung.
2. Nichts und Alles
- Identität und Sinn: Wer bin ich, wenn alles wegfällt?
- Demut als Schlüssel zur inneren Stärke – sich nicht größer, aber auch nicht kleiner machen als man ist.
- Paradox der Resilienz: In der Akzeptanz des Nichts liegt die Freiheit des Alles.
- Philosophische Tiefe gepaart mit praktischen Erkenntnissen zur Selbstführung.
3. Die Problemchance
- Perspektivwechsel: Wie sehe ich Probleme und wie kann ich sie umdeuten?
- Die 3 Zutaten, um Probleme in Chancen zu verwandeln: Akzeptanz, Offenheit, Flexibilität
- Praxisbeispiele aus Psychologie, Kunst und persönlichen Erfahrungen.
4. Resilienz trifft Schamanismus
- Verbindung zwischen uraltem und modernem Wissen über die Ballance von Körper, Geist und Seele.
- Wie Huna-Prinzipien helfen, innere Stärke aufzubauen.
"Wow... einfach Danke für Deine Worte und deren Energie. Wer kann von Dir nicht begeistert sein?."
Nathalie
Portraitfotografie-Resilienz-Workshop
Die zweieinhalbtägigen Portraitfotografie-Resilienz-Workshops verschmelzen Kreativität und innere Stärke zu einer magische Erfahrung. Für alle ab 16 Jahren.
Zu den Terminen.
Inhalte
- Wahrnehmen und wahrgenommen werden
- Die Kunst, in Verbindung zu treten
- Training der Kreativität
- Das Spiel wird zum Ziel
- (Bild-)Sprachen
- Fotoshooting
- Bildbesprechung und Erfahrungsaustausch
Termine
IN:ER RESET
Ein dreiteiliger Workshop im Prenzlauer Berg – für alle, die sich selbst wieder näherkommen wollen.
Start: Januar 2026